Daya tahan tulang rawan terhadap beban mekanis harian sangat bergantung pada kemampuannya untuk tetap kenyal dan terhidrasi. Elastisitas adalah kunci; jaringan yang kaku lebih rentan terhadap kerusakan kecil yang menumpuk seiring waktu. Salah satu faktor utama dalam menjaga elastisitas ini adalah tingkat hidrasi seluler. Air bukan hanya pengisi ruang, tetapi elemen fungsional yang memungkinkan tulang rawan untuk menahan tekanan balik saat beban berat diberikan.
Selain hidrasi, keseimbangan metabolisme tubuh berperan penting dalam proses pemeliharaan jaringan. Aktivitas fisik yang rutin namun terukur sangat membantu, karena gerakan menciptakan tekanan osmotik yang mendorong aliran nutrisi masuk ke dalam jaringan ikat yang tidak berpembuluh darah ini. Hindari gaya hidup sedenter (kurang gerak) yang dapat membuat jaringan menjadi tidak aktif secara metabolik. Dengan memadukan aktivitas fisik yang aman dan pola makan yang mendukung kesehatan kolagen, kita membantu tubuh mempertahankan viskoelastisitas tulang rawan, memastikan bahwa sistem gerak tetap fleksibel dan berfungsi optimal sepanjang hidup.